Restoratívna Jóga a Jógové i Pohybové Pomôcky

Pasívna Prax ásan pre hlboké uvoľnenie. Tvorcom restoratívnej jógy je B.K.S. Iyengar, ktorý v Iyengar Jóge znovuobjavil, rozvinul a detailne prepracoval používanie rôznorodých jógových pomôcok pre terapiu, hlboké uvoľnenie, pochopenie a zdokonalenie praxe ásan i pokročilú prax jógy. Cez pomôcky je jóga prístupná úplne každému, i vo veľmi oslabenom fyzickom i psychickom stave. Restoratívna jóga pomáha telo precítiť, uvedomiť si jeho rôzne stavy, uvoľňuje napätie a stres, ukazuje na funkčné i nefunkčné vzorce pohybu i psychiky, učí trpezlivosti, odpočinku, kľudu a meditácii.

V IYENGAR JÓGE, už v rámci základného výcviku na učiteľa jógy, je automaticky bohaté množstvo variácií restoratívnej jógy a práce s pomôckami. Používať správne a efektívne pomôcky v restoratívnej jóge je úplnou samozrejmosťou pre učiteľov Iyengar Jógy. Doslova umenie terapie a kreatívna prax pohybu. :-D

Jógové a Pohybové pomôcky umožnúju aj SAMO - REHABILITÁCIU.

UČENIE POHYBU je proces na vytrvalostnej ceste, s vlastnou iniciatívou. UČITEĽ POHYBU len ukazuje cestu, inšpiruje. Je NEUTRÁLNY - TAO.

JÓGOVÉ a CVIČEBNÉ POMôCKY sú NEUTRÁLNYM - TAO UČITEĽOM.

Sprostredkujú práve to SPRÁVNE NASTAVENIE TELA, PSYCHIKY i MYSLE človeka do PROCESU LIEČENIA, PREHĹBENÍM POZÍCIÍ. Hĺbka je to, čo všetci intuitívne hľadáme.

OSOBITOSŤ každej pomôcky s OSOBITOSŤOU každej pozície a pohybu a OSOBITOSŤOU každého človeka, dáva všetkým NOVÝ ROZMER ZÁŽITKU, POZNANIA a POCHOPENIA.

Pomáha to pochopiť originál pohybu, dychu, nastavenia mysle, pomaly a postupne sa k tomu približovať. Pomôcky dávajú možnosti aj takým, čo neveria, že by niečo náročné zvládli a sú príliš slabí, i takým, čo si až príliš veria a myslia si, že už to majú zvládnuté "ľavou zadnou".

JÓGOVÉ a CVIČEBNÉ POMôCKY slúžia na : 

1. STABILIZÁCIU - poskytnutím opory ako partner, navodia pocit istoty, bezpečia a komunikácie

2. RELAX - ako úľava od stresu a napätia v sekvencii cvičení s pomôckami

3. REGENERÁCIU - reštartovanie síl organizmu po chorobe, po námahe, vypätí, kde poskytnú priestor na prehĺbenie dychu, spomalenie, oddych

4. TERAPIU - TELA - pri oslabení, po úraze, pri akútnych i chronických problémoch, DUŠE - traumatické zážitky, krízy, pre emocionálnu stabilizáciu, DUCHA - upokojenie mysle, vstup na hlbšie úrovne vedomia

5. AKTIVÁCIU - MOBILIZÁCIU - OŽIVENIE - presné anatomické nastavenie a sfunkčnenie častí tela, spriechodnenie prúdenia energie, a presmerovanie obsahu mysle na pohyb

6. NAŤAHOVANIE - OTVÁRANIE - vylepšenie účinkov strečingu a uvoľnenia

7. POSILOVANIE - ZATVÁRANIE - presnosť sily vychádzajúca zo spolupráce kľúčových oblastí pohybu

8. ZDOKONAĽOVANIE PRAXE POHYBU - uvedomením si nových detailov v nových náročnejších cvičeniach, tak aby boli potom bez pomôcok - samostatne prevedené z hĺbky

9. POCHOPENIE HĹBKY NÁROČNÝCH CVIKOV - čo je podstatou ktorého pohybu, pričom je tu ČAS na PRECÍTENIE náročného pohybu, ktorý zatiaľ bez pomôcky by bol mechanickým pohybom bez uvedomenia

10. POCHOPENIE OSLABENÝCH ĽUDÍ - veľmi dôležité PRE UČITEĽOV POHYBU !, zvlásť tých, čo sú vo vynikajúcej kondicií, ďaleko vo svojej praxi, aby mali pochopenie pre tých, čo sú na úplne opačnom konci s kondičkou, ale chcú sa liečiť a vyvíjať tiež, len potrebujú oveľa viac času

Pokračovaním textov bude : Je SMIEŠNE a TRÁPNE POUŽÍVAŤ CVIČEBNÉ POMôCKY ? Alebo sa môžu stať nielen terapeutom, ale posilniť aj kreativitu v pohybe a možnosti pohybu.

Vybavenie centra je praktické, máme všetko, čo k cvičeniu potrebujete ;-)

POMôCKY pre SKUPINU a INDIVIDUÁLKU

Protišmykové cvičebné podložky, bavlnené biele deky, penové bloky, bavlnené popruhy 3m, drevené tehly, drevené lišty, mákké pohánkové válce, relaxačné sáčky na oči, cvičebné stoličky, závesné bavlnené popruhy, over bally veľké a malé, masážne guličky mäkké a tvrdé, penové guličky malé, stredné a veľké, therabandy 4 och záťaží, polystyrénové tehly, drevené palice, drevené malé mosty

+ pre INDIVIDUÁLKU a MINI SKUPINU

Cvičebný stôl, drevený "kôň", hamaka záves na cvičenie, fit bally, veľký drevený most, balančná doska jednoduchá, "bosu" balančná doska, sm - systém guma, závažia na členky a zápästia, držiaky pre ruky, palice na chodenie

Autor Textu : Eva Mikušová